Nuts (# 1) BB-Team fórum

Röviden - mit gondol a diófélékről a szigorú fogyókúra diéta során. Reggel kb 30 g nyerset veszek be, lefekvés előtti este pedig annyi joghurtot. Szerinted jó? Az egyik mellékkérdés - az erőnléti edzés után mazsolát (25 gramm) szedek, de olvastam, hogy ennek nincs magas a GI-je, ezért nem a legjobban működik az inzulin helyreállításában a vérben. Mit ajánlana helyettesítőnek, tekintettel az étrendemre?

BB-Team fórum

Ahol azt olvassa, hogy a nő (a mazsola) GI-je nem magas?
A dió este rendben van, a tejet túróval helyettesítik.

mondta Marin Videv, 11.06.06., 21:35:

30 g nyersen és lefekvés előtti este annyi joghurttal .

Sem a diónak, sem a tejnek nincs helye lefekvés előtt.