Nutrition Kids Family Academy a szülők számára
A globális járvány és elszigeteltség összefüggésében, amikor a bölcsődéket, óvodákat és iskolákat bezárják, a szülők számára igazi kihívás új menetrend és környezet bevezetése az otthoni tanuláshoz és játékhoz. Néhány gyermeknek különböző egészségügyi állapota, motoros nehézsége, nehéz kommunikációja, étkezési problémái és még sokan másoknál ez még nehezebb, és néha lehetetlennek tűnik a küldetés.
Karin Dom képzési csapata online előadásokat készített a szülők és a szakemberek segítésére. Hála nekik, az anyagok egy részét cikksorozatban publikáljuk.
10 módszer a gyermek táplálkozásának javítására - tippek a hatékony táplálkozáshoz a Karin Dom szakembereitől
Stefka Tsvetanova (pszichológus) és Nikoleta Yoncheva (logopédus)
Bemutatjuk tíz stratégia, arról, hogyan lehetne javítani a gyermek táplálkozásán és hogyan lehet kezelni a vele kapcsolatos néhány kihívást.
Jó táplálkozás azt jelenti, hogy a gyermek jól érzi magát az etetés során, érzékeli elegendő mennyiség és változatosság ételtől és italtól, enni éhes állapotban, és abbahagyni, amikor szita.
Mielőtt folytatnánk a rövideket hatékony stratégiák fontos néhányat megemlíteni hibák, amelyet bármely szülő megengedhet abban, hogy támogassa gyermeke megfelelő táplálkozását.
Bekapcsoljuk a tévét, az okostelefont a gyermek kezébe adjuk, hogy elterelje a figyelmét és ételt tegyen a szájába. Ez ugye sokkal könnyebbé teszi a feladatunkat. Van egy apró részlet - néha nem vesszük észre, hogy ez milyen hatást vált ki válasz, hosszú távon gyermekeink pszichéjére. És itt valószínűleg elmondja magának, mi köze van az evéshez a psziché gyerekek? Sokan vannak.
A ... haszna okostelefon bár csak étkezés közben vezet súlyos függőséghez. Néhány kutatás bebizonyítani, hogy összehasonlíthatjuk a herointól, kokaintól és más opiátoktól való függést a műszaki vizuális eszközökkel. A gyermek megszokja ezt az étkezési szokást, és a jövőben ez lesz az egyetlen módja annak, hogy ételt vegyen.
Ez a modell gyorsan belép a gyermekek életének egyéb aspektusaiba és egyre nehezebb leszerelni a gyereket a készülékről. Legalábbis nem elhúzódó negatív reakciók nélkül.
Ennek eredményeként az ún "Zavart evés", a gyermek kezd túl sokat vagy keveset enni, nem rágja jól az ételt, és onnan gyomor-bélrendszeri rendellenességeket kaphat. A diéta által okozott kár másik aspektusa az a családdal való kommunikáció hiánya. Gyakran a szülők etetik a gyereket másoktól elkülönítve, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy evett-e, és így az étkezés nem öröm, hanem mindenki számára idegesítő része.
Itt van stratégiák:
Csökkentse a stresszt - Általánosságban a stressz az életünkben nagyon negatív hatással van, de az étkezés közbeni stressz gyakran az étkezés megtagadásának oka vagy általában az evés folyamata. Ne fókuszáljon az ételre, a gyermek által használt fajtára és mennyiségre, és kerülje az észrevételeket, mert az mindkét fél számára csalódást okozhat. Együnk együtt és együnk egy kellemes ételt. Készítsen listát azokról az ételekről, amelyeket a gyermek szeret, azokat, amelyeket nem szeret, milyen adalékokat vagy szószokat szeret, milyen ízeket kedvel - édes, sós, savanykás. Próbáljon legalább két kedvenc ételt az asztalon tartani az étkezés során. Készítsen ételt szeretettel és mosolyogva tálalja. Ha feszültséget érez, vegyen egy mély lélegzetet, lassan lélegezzen ki, ha szükséges, sétáljon el a mosogatóhoz, öntsön magának egy pohár vizet és üljön le újra.