Kalóriatartalmú, de egészséges ételek, amelyektől nem szabad visszariadni - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek

A kalória-megszállottság nem jó ötlet

egészséges

Mindenki, aki egészséges táplálkozásnak és fogyókúrának engedi magát, előbb-utóbb elkezdi számolni az ételében található kalóriákat.

Az általánosan elfogadott egészségügyi előírások szerint az embernek napi körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztania az elfogyasztott étellel. De bármennyire is gondosan és mennyire figyelemmel kíséri a termékek kalóriatartalmát, az embernek nem mindig (ha valaha is) sikerül beilleszkednie ebbe a normába. A tudósok becslése szerint egy személy átlagosan körülbelül 3000 kalóriát fogyaszt naponta.

Ez azt jelenti, hogy a magas kalóriatartalmú ételek egészségtelenek? Egyáltalán nem. Ellenkezőleg. Sok legegészségesebb étel magas kalóriatartalommal rendelkezik.

Íme 5 kalóriatartalmú étel, amelyek tápértéke mindenképpen megéri.

Lazac
Ez a drága hal elég magas kalóriatartalmú. Körülbelül 100 gramm húsért 150 kalóriát "keres". A lazac azonban az egyik olyan élelmiszer, amely rendkívül gazdag Omega 3 zsírsavakban. Ezenkívül húsa sok fehérjét, aminosavat és hasznos vitamint tartalmaz, például A, B és D. A lazac alacsony telített zsírtartalmú, ami alkalmassá teszi magas koleszterinszinttel és szívproblémákkal küzdő emberek számára.