Növényi-fehérje étrend-fogyás 5 kg 7 nap alatt - Nőknek

alatt

Az étrend alacsony kalóriatartalmú, és úgy tervezték, hogy 2-5 kilót fogyjon le egy hét alatt.

Első nap
Reggeli: 2 rántotta, pirítós (nagyon vékony szelet), forró tea (lehetőleg zöld) vagy koffeinmentes kávé.
Ebéd: zöldségsaláta (paradicsom nélkül), válassza ki a kívántat a következők közül: káposzta, vörös és göndör káposzta, uborka, sárgarépa, retek, zöldbab és borsó, paprika, fehérrépa, retek, zeller, spenót, saláta, zöldhagyma, fokhagyma, petrezselyem, kapor. Egy darab pulykahúst.

Második nap
Reggeli: 1 pohár aszalt szilvalé, 1 pirítós, forró tea (lehetőleg zöld) vagy koffeinmentes kávé.
Ebéd: halból és zöldségből készült saláta, egyenlő részekben elkészítve: 1/2 csésze tonhal a saját mártásában, ugyanannyi paradicsom és saláta. Bármilyen cukormentes ital.
Vacsora: egy teáscsésze csirkehúsleves, zeller, néhány különféle zöld szár, enni való, egy darab főtt csirkemell. Cukormentes ital.

Harmadik nap
Reggeli: pirítós szeletelt paradicsommal, forró tea (lehetőleg zöld) vagy koffeinmentes kávé.
Ebéd: csirkesaláta zöldségekkel - fél csésze tea darabokra vágva csirkemell és sok zöldség (paradicsom nélkül), két pirított szelet kenyér, ital cukor nélkül.