Súlycsökkenés járással - milyen hibákat kerülni kell
A maximális eredmények elérése érdekében
A gyaloglás a legtermészetesebb testmozgás. Úgy tervezték, hogy függőlegesen mozogjon, és ez a természetes módja annak, hogy pozicionálja magát az űrben. Az orvosok szerint a hosszan tartó futás sok rendszert károsíthat a szervezetben, különösen a mozgásszervi rendszert, mivel testünket nem úgy tervezték, hogy nagy távolságokat fusson.
A gyaloglásnál azonban nem ez a helyzet. Ez a leghasznosabb lépés, amelyet megtehetünk, amennyiben nem követünk el néhány hibát. Ezek megakadályozzák, hogy elérjük azokat az eredményeket, amelyekre törekszünk, különösen egy karcsú alak szempontjából.
Íme a hibák, amelyeket nem szabad elkövetnünk a siker érdekében:
1. Ugyanabban a ritmusban jár.
A fogyáshoz és az állóképesség javításához gyors váltakozás szükséges lassú tempóval. Így a leghatékonyabb a képzés. Ugyanígy van a gyaloglás is. Ha állandóan ugyanabban a tempóban jár, valamint lejtő nélküli sík terepen, akkor lassabban éri el azokat az eredményeket, amelyekre törekszik.