Nincs bocsánat - Reggeli mindenkinek - Optima Gyógyszertár

A reggeli kihagyása kevesebb kalória fogyasztása érdekében nem segít a túlsúly elleni küzdelemben. Íme 5 gyors, egyszerű és finom reggeli recept, így nem kell korán reggel bocsánatot kérnie, hogy nem reggelizik.

Új kutatások szerint a reggeli elfogyasztása meghozhatja az egész napra szükséges energiát, és megkönnyíti az étrendhez való ragaszkodást is. Azok a nők, akik reggelente rendszeresen étkeznek, nemcsak vékonyabbak, hanem alacsonyabb a koleszterinszintjük és szilárdabb az alakjuk. A szilárd reggeli elfogyasztása nem jelenti azt, hogy drasztikusan korlátoznia kellene az esti étkezés mennyiségét.

Ha nincs ideje főzni

Készítse el ezt a reggelit lefekvés előtt. Reggel csak tegye a mikrohullámú sütőbe egy percre. Ez a reggeli 460 kalóriát fog felszámolni.
Hozzávalók:
kukoricakenyér
60 gramm szalonna
60 gramm sajt
120 ml friss gyümölcslé

Ha nem szereti a reggelit

Ha nem szereti reggel úgynevezett egészséges ételekkel reggelizni, próbáljon ki egy reggelit, amely előző éjszaka maradékaiból áll. A reggeli 400 kalóriát ad

---