Nézze meg, mit nem esznek a koreai nők, hogy tökéletesen nézzen ki! Fogyókúrák és fitnesz

Az ázsiaiak gyengék és vékonyak. Hogyan tudnak mindig formában maradni? Akár a gének, akár a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos szigorú titok miatt?

Dél-Koreában egy jóképű férfi nem lehet kövér - mondja Kengha Min utazó és blogger. A helyi hölgyek elképzelése nagyrészt az öröklődésnek köszönhető, de az életmód és a szokások is szerepet játszanak - magyarázza Min a Wday.ru webhelyen.

Az étkezés módja
A hagyományos koreai ételek nem zsírosak. Tartalmazza a rizst, a húst, a zöldségeket. A menü rostokban gazdag, ami jót tesz az emésztőrendszernek. Ha steaket eszel, a zöldségek segítenek a gyorsabb feldolgozásban. A zöldségek általában padlizsán, brokkoli, karfiol, spenót, paradicsom.
Az edényeket nagyon kevés zsír felhasználásával pároljuk. A húst és a zöldségeket általában a saját mártásukban párolják. Egy kis joghurtot fogyasztanak. A tej banánból és rizsből készül, nincs zsírja. A koreaiak nem esznek kenyeret, mert azt nem állítják elő.

Az italok
Ha karcsú akar lenni, igyál több vizet. Nemcsak a bőrnek, hanem a testnek is jó. Este 6 óra után Koreában ne egyél, csak vizet igyál. Étkezés közben mindig friss víz van az asztalon. A szénsavas italokat a koreaiak nem ismerik. Ha kávét rendel, hideg, amerikai lesz, cukor nélkül. Más típusú kávéitalok, például a cappuccino vagy a tejeskávé, nem népszerűek.

---