Nézze meg, milyen edzés a legegyszerűbb módja a fogyásnak - Mozgassa a boldogságot
Rosi Katsarova
Szia, Rossi vagyok, és azért csatlakozom ehhez a bloghoz, mert nagyon szerelmes vagyok az aktív életmódba.
Nézze meg, mely edzésekkel lehet a legkönnyebben fogyni
Nincs sikerformulám, de rájöttem, hogyan legyek boldog: a sporttal!
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan érezze a jó hangulat rohanását! Éppen ezért, bármennyire is elfoglalt a mindennapi életem, mindig legalább heti 4-5 alkalommal edzek.
Semmiképpen sem hibáztathatom a lelkemet, hogy arra ösztönzök, hogy jól nézzek ki a parkban való futásra vagy az edzőterembe. De ezt egészen természetesnek tartom, mégis a hiúság az emberiség gyengéd felében rejlő "bűn".
És miután beszélt az alakjának megőrzéséről, elgondolkodott már azon, hogy milyen fizikai aktivitással lehet legegyszerűbben fogyni? Személy szerint már régóta feltettem magamnak ezt a kérdést, anélkül, hogy egyértelmű választ tudtam volna találni. Szerencsére a sors találkozott velem egy fitnesz oktatóval, aki meg tudta magyarázni nekem a helyzetet. Szerinte az optimális eredményeket az aerob és az anaerob testmozgás kombinációjával érik el.
Mit is jelent ez? Nos, egyszerűen fogalmazva - a fogyás legegyszerűbb módja a kardió és a súlyzós edzés váltogatása.
Ezért már több hónapja a fitneszprogramom feloszlik a parkban futás és az edzőterem látogatása között.
Annak érdekében, hogy a kardió eredményei a lehető legkielégítőbbek legyenek, ajánlott reggel éhgyomorra végezni, mert akkor éget a legtöbb zsír. Ha tapasztalatot szerez, a sífutást intervall futással helyettesítheti. Ez a testfelesleg valódi rombolója.