Nézze meg, hogyan lehet éhezés nélkül fogyni - Bulgaria Today

Sotir Marchev FOTÓ: bTV

A fogyás nem az éhségről és a sportról szól, hanem az alacsony kalóriatartalmú ételek lassú és élvezetes fogyasztásáról. Ezt Sotir Marchev kardiológus docens magyarázta a bTV-nek.

A fogyás a kalóriák csökkentésével történik, nem pedig az elfogyasztott ételekkel, és növeli a testmozgást. A második azonban kevésbé fontos, mert nem ez a fő energiafogyasztásunk. A fő költség a lét. A testmozgás azonban azért fontos, mert amikor fogyunk, a zsír és az izom elveszik, a sportolással pedig az izmok megmaradnak - magyarázta.

Bármilyen furcsán is hangzik, a fizikai aktivitás elnyomhatja az étvágyat - tette hozzá Marchev.

Hogyan korlátozhatjuk a kalóriákat éhes érzés nélkül

Az éhség az agy állapota, nem a gyomor - mondta a vendég. A gyomor csak egyike azoknak a szerveknek, amelyek jóllakás céljából jelet küldenek az agynak, és 20-25 percenként egyszer. Amit látunk, azt a szag is jelzi az agynak. Ezért, ha az ember például tévénézés közben eszik, akkor zavart, és nem veszi észre, mit evett. Tehát hatalmas mennyiségű kalóriát vihet be anélkül, hogy az agy észrevenné, hogy az illető evett.

---