Népszerű és ellentmondásos top 10 a leghatékonyabb étrendekről
Néhány évvel ezelőtt a Forbes magazin közzétette a 10 leghatékonyabb étrendet vagy az összes olyan étrendet, amelyek a jó egészség és az optimális testsúly érdekében "működnek".
A lista a mai napig érdekes, mert olyan étrendeket tartalmaz, amelyek kizárják egymást, valamint olyanokat, amelyek komoly vitákat váltottak ki a táplálkozási szakemberek és az orvosok körében.
Nézze meg őket, és saját maga ítélje meg, hogy valóban egészségesek-e:
Diéta glikémiás index alapján
Az étrend eredetileg a cukorbetegek vércukorszintjének jobb szabályozására készült, és széles körben elterjedt a testsúly szabályozásának módja, és megszokja az ésszerű ételválasztást (beleértve annak feldolgozását, érettségi fokát, hőkezelését stb.). ).
Makrobiotikus étrend
Inkább életfilozófiaként fogadják el, a két energia Yin és Yang egyensúlyával kapcsolatban. Az étrend teljes egészében természetes termékeken alapul. A makrobiotikumok kímélik a természetet, és megtagadják a további, illetve tartósítószert és fokozót tartalmazó ételeket. Az ételeket nyersen, párolva, párolva vagy sütve fogyasztják. A makrobiotikumok mint életmód híres követői Madonna és Gwyneth Pootrow.
Bioélelmezési étrend
"Ami bejön, az kijön" - ez a mottója a biotermékek fogyasztásának. Számukra sokkal fontosabb, hogy az étel mennyire jó, nem pontosan melyik csoportból származik, és mennyi kalóriát ad a szervezetnek. A diéta ismert követője Elle McPherson.
Nyers étel
A nyers étel hívei azt állítják, hogy ez egy olyan életmód, amely nemcsak az egészséges testsúly megőrzésében, hanem egyes krónikus betegségekben való megszabadulásban is segít. A leghíresebb nyers élelmiszerek szakemberei között van Donna Karen tervező, Demi Moore, Natalie Portman, Uma Thurman, Amanda Seyfried, Jared Leto és Woody Harrelson (aki még erről az étrendről szóló dokumentumfilmben is szerepelt), Boy George zenész és Cindy Crawford modell.