Nemcsak a kalóriaidő és az étel összetétele fontos az étrend szempontjából - új szülők

A fogyási terv kiválasztása előtt fontos tudni, hogy hogyan működik az anyagcsere. Ez megmenthet az egészségtelen étrendektől vagy a nehéz testedzéstől, amely általában több kárt okoz, mint hasznot.

Az étkezések ideje és száma

A táplálékfelvétel rendszere erősen befolyásolja az anyagcserét. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik nemrégiben megjelent tanulmánya szerint azok az emberek, akik bizonyos étkezési időket követnek, aktívabb anyagcserét folytatnak.
Ha menetrend szerint halad, a test megfelelően feldolgozza az ételt. Míg ha válogatás nélkül eszel (kihagyja az étkezéseket, finomságokat eszik, amikor kedve van hozzá, vagy túl későn eszik vacsorát), a test elveszíti homeosztatikus egyensúlyát, nem tudja megfelelően feldolgozni az ételt vagy elég kalóriát égetni.

Éhezéskor az anyagcseréje lelassul, mert a test energiát takarít meg, és ez nemcsak a testsúlyra, hanem a koleszterinszintre és az inzulinérzékenységre is negatív hatással van.

---