Hogyan, miért és mikor használnak kanócokat az edzőteremben; Egyéb cikkek
Számos tornateremben láthatja a következő képet - egy egészséges ember jól megterhelt súlyok között sétál, és egy fekete szalag lóg mindkét kezén. Röviddel minden sorozat előtt észreveheti, hogy ugyanez az egészséges srác néhány másodpercig tölti a szalagot a kar körül. A kanóc meghúzásakor az izmok tökéletesen meg vannak terhelve, és a súly könnyedén mozog.
A kezek kanócjai a legegyszerűbben fogalmazva: szövet- vagy bőrcsíkok, amelyeket a csukló köré tekernek, hogy jobban megfogják a nagyobb súlyokat. Főleg nagy súlyokkal végzett munka során, súly- és erőnléti edzéseknél, valamint erősítő sportolóknál használják.
De mikor használják őket? Mikor profitálunk belőlük leginkább? Mikor nem jó használni őket? Mindent elmondunk, amit tudnia kell a kanócokról.
Miért kell kanócot tenni?
A gyakornokok között meg van győződve arról, hogy a kanóc használata kicsi csalás az edzésen, és soha nem szabad használni őket. Ez egyrészt igaz. De az igazság az, hogy ezek segíthetnek bizonyos gyakorlatok végrehajtásában nagyobb erő és tömeg érdekében, ami viszont más gyakorlatok elvégzését is segítheti nélkülük.
kiegészítők
A kanócok legnagyobb előnye, hogy lehetővé teszik, hogy összeszorítsa az Ön által betöltött izmokat anélkül, hogy aggódna, hogy a fogása először elfárad, és leesik a súlya.
Gyakorlat végrehajtása során tegye fel magának a következő két kérdést:
1. Melyik az az izom, amelyet az adott gyakorlattal terhel?