Diéta fogyáshoz nyers ételekkel - Blog
Ha a cél a lehető leggyorsabb fogyás, akkor a nyers vegán étrend megoldást kínál a legjobb étkezési módra a cél elérése érdekében. Az étrendnek nemcsak nagy a gyors fogyás lehetősége, hanem extra vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb hőérzékeny tápanyagokat is kap, amelyek általában elvesznek a főzési folyamat során. Általában a nyers étel étrendje sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú, mint a tipikus főtt hús diéta. A fogyókúra megkezdése előtt azonban konzultáljon orvosával.
Reggeli
A gyors fogyáshoz szükséges nyers reggeli ételek közé tartoznak az olyan ételek, mint a müzli, amely nyers zabpehelyből, diófélékből és szárított gyümölcsökből áll. Korlátozzon egy adagra. A mandula tejet saját alapanyagaiból készítheti el, ha a zúzott mandulát áztatja egy nem tejtermékben, például cukrozatlan mandulatejben. Kövesse a reggelit forró zöld teával, amelyről ismert, hogy elősegíti a fogyást az anyagcsere felgyorsításával és a zsírégetéssel - írja a Marylandi Egyetem Orvosi Központja.
Élvezze a burritókat (mexikói típusú donerek) a nyers étel-étrend részeként, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma, alacsony a zsírtartalma és finomított szénhidrátmentesek. Liszt vagy kukoricakenyér helyett cserélje őket nagy káposztalevelekre kenyér helyett. A káposzta kalciumot, A-, C- és K-vitamint tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag. Ha burritót fog készíteni, keverje össze a kihajtott szemek keverékét ízlés szerint tengeri sóval és forró pirospaprikával. Adjunk hozzá hagymát, avokádót, paradicsomot és friss citromlevet. Időt takarít meg, ha különféle összetevőket készít előre a hét egészére. Tartalmazzon különféle zöldségeket az étrendi "burritókban".