Nem tudod elaltatni a gyermekedet. Hagyd abba ezt a négy gyakori hibát korábban
Itt az ideje az alvásnak, és gyermekei még ébren vannak? A szülők gyakran azt mondják, hogy nehezen tudják pontosan meghatározni gyermekeik alvási idejét, ami viszont számos nehézséget okoz az elkövetkező napra, mind maguknak a szülőknek, mind a gyermekeknek. Ha azt szeretné, hogy gyermekei aludjanak, akkor azonosítania kell az elkövetett hibákat és meg kell tennie a szükséges változtatásokat.
Nem alkottál rutint lefekvés előtt
Ahhoz, hogy megkönnyítse a gyerekekkel való foglalkozást és időben ágyba helyezésüket, lefekvés előtt létre kell hoznia egy rutint. Kezdje azzal, hogy hagyja gyermekének pihenni egy órával lefekvés előtt, teremtsen nyugtató légkört, kapcsolja le a villanyt, hagyja abba az energikus játékot. A gyengéd zene, a kedvenc történeteket tartalmazó könyvek segítenek a gyermeknek a pihenésben és az alvásra való felkészülésben.
A gyermek nem töltötte energiáját a nap folyamán
Ha gyermekének több energiája van, akkor ezt elkerülhetetlenül meg fogja érteni! Amikor megkéred, hogy feküdjön le, fáradhatatlanul rohangál a szobában és az ágyára ugrik. Győződjön meg arról, hogy lefekvés előtt a gyermek felhasználta-e energiáját. Ebből a célból, amikor csak lehetséges, ösztönözze a játékot és a szabadtéri sporttevékenységeket. Ha a körülmények megkövetelik, hogy a gyermek otthon maradjon, motiválja a testmozgásra. Táncolj együtt, tornázz, ez csökkenti az energiáját.
Ne ösztönözze az ébredést
Szülőként szeretné megtalálni a megfelelő megközelítést és segíteni gyermekének, amikor nem tud aludni. Ugyanakkor nem akarja gyermekét ébren tartásra ösztönözni. Célszerű nem adni gyermekének italokat és cukrot tartalmazó termékeket lefekvés előtt. Amikor ágyba fekteti gyermekét, nem kell sokáig ölelnie, elég egy gyors ölelés, hogy megmutassa neki aggodalmát és szeretetét. Ha gyermeke úgy dönt, hogy nem érzi álmosságát, és feláll az ágyból játszani, nyugodtan visszaviheti ágyába, és elviheti a játékokat.