Diéta fogyás és egészség érdekében; vörös céklával Fogyás

A vörös répa fogyókúra az egyik leghatékonyabb az egészséges fogyáshoz. Ez az egyik leghasznosabb növény.

egészség

Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, sok rostot tartalmaz, amely telít. Nézzük meg az étrend egy változatát vörös répával.

A VÖRÖS Répa Táplálkozási Tulajdonságai

Ez egy nagyszerű növény, csodálatos tulajdonságokkal, ezért jó, ha mindig felveszi a menüjébe. Vérszegénység, vérbetegségek, valamint gyermekek és terhes nők számára ajánlott. Sok vasat tartalmaz, gazdag karotinban, folsavban, B1, B2, B3 és B6 vitaminokban.

Így tartalmaz 130 gramm főtt répa:

Kalória: 31
Fehérje: 1,5 gramm
Szénhidrátok: 8, 5 gramm
Élelmi rost: 1,5 gramm
Kálium: 259 mlg
Foszfor: 32 ml
Folsav: 53, 2 mcg
A-vitamin: 58, 9

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A Céklát?

- Nyersen, főzve vagy konzerven fogyasztható. Főleg salátán fogyasztják, de önmagában is fogyasztható, fokhagymával vagy hagymával, kevés olívaolajjal, ecettel és sóval.