Nem lehet fogyni Ez lehet az oka

Ha rendszeresen sportol és egészségesen táplálkozik, de nem tud fogyni, annak oka lehet mindannyiunk által termelt kortizol nevű hormon.

gazdag ételek

Nagyon fontos, mert ennek köszönhetően reagálunk, ha veszélyben vagyunk. A hosszan tartó magas kortizolszint azonban számos olyan problémához vezethet, amelyek Cushing-szindrómává válnak.

A kortizolt stresszhormonnak is nevezik, mert felszabadul, ha stressz alatt vagyunk. Nagyobb mennyiségben előállítva tönkreteszi az izmokat és lelassítja az anyagcserét, ami a zsírszövet felhalmozódását okozza.

A magas kortizolszint tünetei:

* Gyakori hangulatváltozások: düh, szorongás, depresszió.

* Állandó fáradtság, akkor is, ha nem csinál semmit.

* Szívdobogás és/vagy magas vérnyomás.

* Emésztési problémák.

* Gyakori vizelés, székrekedés vagy hasmenés.

* Alvási problémák.

* Emlékezet kiesés.

* Hajhullás és ráncok.

Hogyan lehet csökkenteni:

1. Kerülendő ételek:

Koffein, alkohol, magas cukortartalmú ételek, édesítőszerek (különösen aszpartám).