Nem csak a sport! Nem csak a sport! 2. rész

Nem csak a sport! - 2. rész

EXTRA SÚLY, JÓ!

csak sport

Bármilyen táncot is kezdesz, fogyhatsz, a szakemberek hajthatatlanok. "Másfél perc tánc a quickstepen vagy a szambai túra a 300 méteres sprinttel egyenlő" - becsüli Ana Doncheva. 13 éves táncgyakorlata során azt látta, hogy a nők mindössze két hét alatt öt kilót veszítettek. Természetesen minden nap intenzív edzésekkel. Ugyanez elérhető, bár lassabban, hosszabb időközönként történő látogatással.

A hatás általában három hónapos kezdeti kúra után látható, heti két edzéssel. "Ennek oka, hogy az embernek kezdetben időre van szüksége ahhoz, hogy maga is belemehessen a táncokba, elkezdjen táncolni és többet mozogjon. Ha teljes mértékben elkezdi edzeni, az eredmény csak egy hónap múlva látható "- foglalja össze Petya Dimitrova. Kombinálja az edzést étrenddel, és az eredmények még jobbak lesznek. "Ha csak diétával fogyunk havi 2-3 kilogrammból, akkor a táncolással és a diétával majdnem kétszer annyit érhetünk el" - mondja Maria Agapiou.

FŐBB LÉPÉSEK

Sporttánc: "Oldalról úgy tűnik, hogy a csípő és a comb sokkal jobban mozog, mint a felsőtest, de ez téveszme. Csak a felső rész simább és mozgása nem érezhető "- magyarázza Ana Doncheva. "Jellemző a csípő lengése, a menet a paso dobleto-ban" - teszi hozzá Maria Agapiou.

Társadalmi táncok: Hangsúlyozza a természetes mozgásokat, mindegyik különféle dolgokat hangsúlyoz. "A zuk táncban például a pár nagyon közel van, a tapadás olyan, mint egy kék, a mozdulatok a felső részen és a csípőn vannak, és a lépések szinte a helyükön vannak" - magyarázza Maria.

Fehér tánc: A hasi mozgások összehúzódásokra emlékeztetnek, a medence nyolcas formában mozog. A lökések összhangban vannak a testalkattal és gyengéd belső masszázst nyújtanak. Ez az oka annak, hogy egyre több terhes nő jelentkezik arab táncokra.