Néhány trükk arról, hogyan ne hízzunk télen - Kíváncsi

Legalább öt oka van aggódni, hogy télen hízhat - igaz?!?

Igaz, hogy közelednek az ünnepek és a fogyókúra lehetetlenné válik, de a hízás nem kötelező. Van néhány trükk a táplálkozásban, amelyek segíthetnek abban, hogy formában maradjon, sőt fogyjon a hideg hónapokban - írja a "Trud" újság.

A régi divat a nyers étel

Ha rajongsz a böjtért, de félsz, hogy a burgonya, a rizs és a kenyér meghízik, akkor a nyers étel az új életstílusod. Megengedett olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem állati eredetűek. és feltéve, hogy nem estek át hőkezelésen.

Így, bár ebben a szezonban nem szokványos, a zöld salátáknak "az első barátodnak kell lenniük". A jéghegy, a spenót, a sült saláta kitûnõ vagy az olasz specialitások, például a lolo verde és a lolo rosso kiválóan alkalmazhatók dióval, friss vagy szárított paradicsommal, magvakkal és konzerv csicseriborsóval. A nem hagyományos ízek kedvelői körtével vagy fügével díszítik. Ha nem akarsz ilyen szigorú nyers élelmiszer-szakértő lenni, megengedhetsz magadnak parmezánt vagy kéksajtot.

Csodálatos javaslat erre a szezonra a vörös cékla vitaminosaláta. Hozzáadhat reszelt sárgarépát a reszelt gyökérhez, és dióval, valamint citrom- és olívaolaj öntettel díszítheti. A kombináció spenóthoz is illik.

Ha nyersen megy, koncentráljon a gyümölcsökre és a diófélékre. Egy marék nyers dió tartalmaz fehérjéket, amelyek a test mindennapi működéséhez szükségesek.

"Fehérjék" kód

Nem szabadulhat meg a hústól!? Ezután távolítsa el a gyümölcsök egy részét a fenti étrendből, és helyettesítse őket hússal - csirke vagy sertéshús, de zsír nélkül.

---