Néhány tipp a gyulladáscsökkentő étrend elindításához - Nőknek

Néhány tipp a gyulladáscsökkentő étrend megkezdéséhez

1. Csökkentse az egészségtelen, telített zsírokat. Megtalálhatók vajban, margarinban, sült ételekben, valamint minden olyan termékben, amely transzzsírokat tartalmaz.

tipp

2. Növelje a telítetlen zsírok bevitelét. Megtalálja őket olívaolajban, olajos halban, halolajban, dióban, lenmagolajban és kenderolajban.

3. Távolítsa el az étlapjából a finomított liszteket, cukrokat és más, magas glikémiás indexű ételeket.