9 vásárolni való dolog, mielőtt elkezdené az edzésprogramot
Alapvető fitnesz eszközök
Készen áll egy új képzési program elindítására? Érdemes lehet hatékonyabbá tenni a gyakorlatait. A legjobb edzőeszközök növelhetik a motivációt, megkönnyíthetik a testmozgást és gyorsabban fogyhatnak. Akár edzésprogramot indít, hogy lefogyjon, vagy csak javítani próbálja a test megjelenését és érzését, gyorsabban végezze el a munkát csúcstechnológiás eszközökkel és alacsony technológiájú dolgokkal.
Az edzőeszközök növelhetik az edzés biztonságát is. Az első dolog, amit érdemes figyelembe venni, az az azonosító karkötő. Az olyan márkák, mint a Road ID, elkészítik a csuklót, amelyet viselhet, ha bent vagy szabadban dolgozik. Soha senki nem tudja elhinni, hogy baleset történhet, de ha valaki mégis megtörténne, akkor azonnal meg kell győződnie arról, hogy a segélyhívó dolgozók fontos egészségügyi és azonosítási információkkal rendelkeznek.
Újrafelhasználható kulacs
A testmozgás során elengedhetetlen a megfelelő hidratálás. De a legtöbb esetben nem szabad támaszkodnia a magas kalóriatartalmú cukros italokra, különösen akkor, ha fogyni próbál. Az American Exercise Council azt javasolja, hogy a testedzők csak vízzel hidratáljanak egy óránál rövidebb foglalkozások esetén. Cserélje ki az újrafelhasználható palackot, amely könnyen hordozható és könnyen tisztítható. Az olyan márkák, mint a Contigo (a fenti képen) palackokat kínálnak, amelyeket könnyen lehet használni edzés előtt és után. Vizes palackokat is biztosítanak, amelyek lehetővé teszik, hogy friss gyümölcsökkel ízesítse a vizet, hogy extra (egészséges) aromát kapjon.
Fitness Tracker, amely a pulzusszámot méri
Egy jól megtervezett képzési programnak kiegyensúlyozottnak kell lennie a nehéz napközökkel, a hosszabb mérsékelt ülésekkel és a könnyű felépüléssel. De honnan tudhatja, mennyire keményen dolgozik? Használhatja az erőfeszítés érzését, de ez a módszer nem mindig működik.
A pulzusszámot mérő fitnesz eszköz megadhatja azokat a számokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy mindig a leghatékonyabb edzés mellett mozogjon. Sokan vannak a piacon, olyan márkáktól, mint a Polar, a Garmin, a Fitbit és mások.
A Fitbit Ionic és a Fitbit Versa pulzusadatokat szolgáltat mind az edzés során, mind a nap folyamán, hogy elősegítse az erőnléti célok elérését. Ezenkívül számos életmód- és testgyakorlási alkalmazást is beszerez a pályán tartáshoz, beleértve a Fitbit Coach által programozott edzéseket, amelyeket a csuklójára szállítunk, valamint a Relax alkalmazást, amely segít ellazulni és lebontani.
Speciális sportcipők
A cipő vásárlásakor időbe telhet, mire a sportjának szentelt üzletbe megy. A gyalogos üzletekben például vannak olyan szakértők, akik fel tudják mérni a járást, a lábak méretét és szerkezetét, hogy megfelelő alakot kapjanak. Próbáljon ki párat, mielőtt döntene.