Ünnepi útmutató a túléléshez - Devi Flow
Az ünnepek alatt szünetet tartunk a munkában, de soha nem tarthatunk szünetet önmagunkban. Bárhová megyünk, mindig magunkkal hordjuk 🙂
Hogyan tudatosulni az ünnepek alatt anélkül, hogy elvesztenénk a végét?
Képzelje el, milyen érdekes a karácsonyi böjt, amely karácsonykor 40 napos böjt után sült disznóval vagy bármi hússal ér véget. Először absztinenciával tisztítja a testet, majd egy csomó étellel hangsúlyozza. Nem véletlen, hogy az ünnepek környékén rengeteg mentőszirénát hallanak. Ne tartozz azon 3000 ember közé, akik statisztikailag kérnek segítséget az ünnepek alatt. Egyél értelmesen, szeretettel és tudatában a testednek és annak, amit túlevéssel okoz. Különböző jellege és gazdag mennyisége miatt az ünnepi ételek előfeltétele a puffadás és a gázképződés.
Egyél, amit szeretsz, és lassan rágd meg örömmel. Az ünnepekben az a jó, hogy van idő. Mi lehet jobb, mint lelassítani és élvezni az olyan apró örömöket, mint a gondosan és szeretettel elkészített ételek és egy pohár jó bor. Igen, egy pohár, legfeljebb kettő elég. Szükségünk van-e alkohol érzéstelenítésre, hogy érezzük a pihenés örömét? Éppen ellenkezőleg - lassú alkoholfogyasztás (ha egyáltalán iszol) és étel.
ÉLELMISZER-KEZELÉS
Harata az agni otthona - az emésztő tűz. Étkezés közben jó érezni, hogy az étel hogyan jut be a testbe, és hogyan alakul energiává. Ha válogatás nélkül és öntudatlanul eszünk, ugyanez az étel méreggé válik.
A túlevés és a gyakori étkezés nem teszi lehetővé az emésztőrendszer számára a jól elfogyasztott anyagok feldolgozását, és megindítja a rothadás folyamatát a belekben.
Ezért jó az étkezések között gyömbérteát venni. Melegítő hatású és elősegíti az emésztést. Sokat segít hányinger esetén is.
Az étkezések között 3 óra szünet kötelező (általában 2, de az étel mennyiségét és jellegét figyelembe véve ebben az esetben javaslom 3-at). Ha úgy döntött, hogy egy nap alatt megkerüli a családot, és minden asztalnál eszik, akkor tervezzen úgy, hogy biztosítsa a szükséges étkezési szünet feldolgozását. Inkább tegyen egy kis ételt a tányérjába, ahelyett, hogy túlteljesítené és később kidobná.
Kezdje a napot gondosan
Reggel a mentőkészletem egy pohár meleg víz, citrom, kurkuma, gyömbér és egy kis kókuszolaj. Ezután egy pohár víz oldott psyllium héjjal (indiai útifű), majd veszek egy kanál moszatot (barna alga).
Indítsa el a nap újratöltését, hogy először folyadékot vegyen be az éjszaka után is folytatódó tisztulási folyamat elősegítésére. Éjszaka a máj fáradhatatlanul méregteleníti testét. Meridiánja éjjel 1 és 3 között aktív, ezért ebben az időszakban nem jó semmit (főleg alkoholt) szedni. Reggel a vastagbél (5 és 7 óra között), a gyomor (7 és 9 óra között) és a lép (9 és 11 óra között) meridiánjai aktívak. Tehát logikus, hogy az étel elhelyezése előtt először gondoskodni kell a test tisztító folyamatairól. Addig nem eszem, amíg a bél megtisztul reggel. De számomra olyan, mint egy óra - az összes folyadék elfogyasztása után. Ha székrekedése van - a huska segíthet.