Néhány mítosz az egészséges életmódról
A rendkívül egészséges életmód vezetése manapság egyre népszerűbb - a fiatal nők zöld teát isznak, az üzletemberek diétás reggelivel kezdik a napot (és könnyű cigarettát szívnak), sőt "üres gyomorral" is lefekszenek, reggel pedig mindenki a fitneszről.
Miért? Mert mindenki ezt csinálja. Igen, az egészséges életmódra vonatkozó tippek szinte minden folyóiratban megtalálhatók.
De kiderült, hogy egyes ajánlások csak mítoszok.
Cukorral van tele, de cukorpótlókkal nem.
A cukorpótlók (xilit, ciklamát, szacharin) szintén tartalmaznak kalóriát. Növelik az étvágyat, és nagy mennyiségben történő használata gyomorpanaszokat okozhat. Ha nem cukorbeteg vagy, aki számára a cukor és a helyettesítők közötti választás szó szerint élet-halál kérdése, akkor jobb, ha nem engedi magának édesítőszereket.
Az "élő" joghurt a leghasznosabb.
Csak a nem pasztőrözött joghurt (azaz hőkezelés nélkül) tekinthető "életben" és alacsony hőmérsékleten legfeljebb egy hétig tárolható (csak így maradnak életben a baktériumok). A szupermarketek polcain hetekig tartó joghurt nem lehet "életben".
Éjszaka enni káros.
Mikor jön valójában az éjszaka számodra? Káros az étkezés előtt két órával lefekvés előtt, mert különben az ételt nem lehet feldolgozni. Mi van, ha bagoly vagy? Éjfélkor vacsorázol, 2.30-kor pedig lefekszel. Ezt az elvet követik, és nem fog éhezni. Mindenesetre nem ajánlott, hogy a vacsora hasábburgonyával és sült krumplival készüljön - még lefekvés előtt 4 órával is fogyasztva, ez zavarja a jó alvást, és reggel garantált a fejfájása.
Az egészséges ételek nagyon drágák, mert speciális receptek szerint készülnek.
Az alacsony kalóriatartalmú müzli, szójakenyér, fehérjeturmixok stb. Gyártói megpróbálnak erről meggyőzni minket. A kiindulási termékek (szemek, méz, stb.) Értéke nagyon alacsony, és magas árat fizetünk, mert sokkal könnyebb kinyitni a kész terméket, mint maga zabot termeszteni, diót őrölni és a zöldségdarálót háromszor átengedni. püré. Nem a közüzemi szolgáltatásért fizetünk, hanem a megtakarított időért.