Néhány kérdés az NVD BB-Team fórumról

Ha megkérdezhetem, hogy a fűszeres kolbászok (nyersen szárított, füstölt féltartósak) olyanok, mint a kolbász, de vékonyabbak és kissé kemények, nem főttek, porszívózottak és egyenesen fogyaszthatók. mit gondol róluk az NVD-ben. Készítettem egy menüt, mától kezdtem, és az első napom 7:20 - 100g mandula 10:40 - 80g sör földimogyoró 14:20 ezek a fűszeres kolbászok 3-4 a 16:20 számban 1 grapefruit 18:30 saláta és uborka saláta (olajjal, olívaolajjal és sóval). A napokban a menüben hal, sajt, egyéb diófélék, lyutenitsa, sajt, tej, gabonafélék stb. szerepelnek. Igyekszem egyáltalán nem enni kenyeret, hanem heti 3-4 szeletet összesen). 166 61kg 14g vagyok majdnem 15 éves, szeretnék megszerezni a hasprést, de anélkül, hogy más izmoktól elveszíteném a tömeget. Hetente háromszor futok fel a lépcsőn, és minden második nap vagy 2 nap edzek. 2-3 hónapja komolyan edzek otthon. Leginkább arc . gyakorlatok és súlyzó gyakorlatok . hasi munkát heti 2-3 alkalommal. Az egész hét ételeit g/d-ben osztják el nekem, mint az elsőben, amit fentebb írtam. Tehát a kérdésem az, hogy megcsináltam-e a rendet a súly- és edzésnapjaimra? Fogyni fogok-e az izomtömegből, ha ezt a kardiót csinálom az NVD-vel, és folytatom-e a fűszeres kolbászok fogyasztását, miközben NVD-n vagyok?

A témát a Кольо Пияндето szerkesztette 11.04.11. 16:43.

Mielőtt bármit megbeszélnénk:
1. Ezekben az években nem szabad korlátozó étrendet követnie, például szénhidrátbevitelt. Csak ártani fog a testének. Csak meg kell változtatnia étkezési szokásait, és a minőségi ételekre kell összpontosítania, szemét nélkül.
2. A súlya normális a magassághoz képest. Feltöltenél egy teljes hosszúságú fotót annak megállapítására, hogy valóban le kell-e fogynod?
3. Nagyon sok hiba van a menüben, de csak akkor fogom megvitatni őket, ha 2. és esetleg, ha valóban le kell fogynod.

Az áttekintést a Тихомир Велев szerkesztette 11.04.11., 17:36.

Nincs értelme feltölteni egy fényképet, mert nem fogyás céljából csinálom ezt az NVD-t, hanem azért, hogy kihozzam a csempéket. Nincs hasam. d/d megértette a félreértést, hallottam, hogy ahhoz, hogy csempe legyen belőlük, NVD + kardio kell. 2 hónapig őrülten tomboltam a hasamon, nekem már olyanok voltak, mint egy játék, és úgy döntöttem, hogy a kissé felsőbbeken kívül nem tudom elkészíteni a többieket. Már kíváncsi vagyok, mit kezdjek ezekkel a lapokkal: @ néhány tipp. az NVD + CARDIO felirat szerepel mindenhol

Futtassa és folytassa a présekkel. Azonban nem minden nap. Például 2 csinálsz 1 megpihentesz valami ilyesmit. NVD - felejtsd el. Az NVD nem tett fogyásért - de nem valószínű, hogy fel fog menni. A lapokat pontosan megfelelő táplálkozással és kardióval veszik ki. Az NVD ebben a korban (ahogy mondta, és nincs szüksége proxira). Csak hagyja abba a fánkokat, zsebeket, pizzákat és tempószerű dolgokat, üdítőket, sört (ha te iszol). Ha valamilyen amatőr sportot rúg vagy rúg (röplabda, kosárlabda), akkor gyakorolja ezt, és minden a helyére kerül. Megteheti a HIIT kardiót, amivel elégedett vagyok.

mondta Relefo relefof 11/12/11, 05:42: