Néhány finom és könnyű protein shake recept!
Függetlenül attól, hogy súlygyarapodó étrendet folytat, fogyókúrázik-e, vagy csak fitt marad, az étrendje bizonyosan tartalmaz néhány fehérje turmixot naponta. A fehérje ugyanis elengedhetetlen a sovány izomtömeg növeléséhez.
A sokféle ízlés ellenére a piacon a rendes turmixok elfáradnak. Ebben a cikkben néhány finom és nagyon egyszerű receptet mutatunk be!
A receptek mindegyikéhez keverőre van szükség a keverék megtöréséhez. Ne félj improvizálni!
- Vanília és kávé ízű shake
-1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej
- 2 mérőkanál vaníliafehérje
- 1/2 teáscsésze alacsony zsírtartalmú kávéízű fagylalt
- Jó reggelt shake
Az
- 3 narancs frissen facsart leve