Néhány felbecsülhetetlen tipp az egészséges táplálkozáshoz a jóga gurutól

Kezdőlap/Néhány felbecsülhetetlen tipp az egészséges táplálkozáshoz a jóga gurutól

táplálkozáshoz

Mi vagyunk, amit eszünk, és mi a jobb tipp az egészséges táplálkozáshoz, mint a jógatanároké. A jóga az egészség holisztikus megközelítéséről ismert. Kombinálja a fizikai mozgást (ászana), a helyes légzést (pranayama), a helyes életmódot, vagy a yama és niyama, valamint a megfelelő táplálkozást. Mert amit eszünk, valójában hatalmas hatással van az energiánkra és az egészségünkre. Éppen ezért a híres indiai guru, Sadguru rendkívül értékes és praktikus tanácsokat ad nekünk, amelyek valóban segítenek egészségesebb táplálkozásban és jobb egészségben.

Melyek Sadguru tippjei az egészséges táplálkozáshoz?
Milyen gyakran kell ennünk?

Sadguru szerint agyunk akkor működik a legjobban, ha a gyomrunk üres. Elmondása szerint, ha 30 évnél fiatalabbak vagyunk, akkor naponta háromszor kell ennünk, de ha túl vagyunk ebben a korban, akkor jobb, ha csökkentjük az étkezések gyakoriságát naponta kétszer. Ezáltal termelékenyebbek leszünk, és energiánkat az emésztésen kívül más dolgokra is felhasználjuk, ami sok energiánkat felemészti. Ha tisztában vagyunk vele, észrevesszük a különbséget - tanácsolja Sadguru.