Néhány étel, amely segít a fogyásban [első rész]

Minden lány megpróbált fogyni életében legalább egyszer. Fogyókúrák, sport, mi nem, de egyesek nem engednek ilyen könnyen ezeknek a diétáknak, és könnyen lemondanak róla. Nem minden étrend alkalmas egy adott szervezetre, az eredmény eléréséhez akaraterőre is szükség van. A tinédzserkorban fontos teljes és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és minden szükséges anyagot beszerezni. Ha csak néhány fontot szeretne leadni, akkor a legjobb, ha nem követi a fárasztó diétákat, hanem anélkül, hogy megszállottja lenne, figyelje, mit eszik. Most megmutatunk néhány olyan ételt, amelyek hasznosak, ha fogyni akar, még akkor is, ha nem diétázik.

Dióval díszített zabpehely. A diót nehéz megemészteni, mert nagyon sűrű. Ennek eredményeként hosszabb ideig tartózkodnak az emésztőrendszeredben, és órákig meghosszabbítják a jóllakottság érzését. "Néhány dió szénhidráttal, mint egy vékony réteg mogyoróvaj a teljes kiőrlésű pirítóssal" - ajánlja Clarence Crandall, az Egyesült Államokban ismert táplálkozási szakember.

---