Hány tojás fogyasztható naponta

A tojások rendkívül táplálóak és hasznosak. Egyetlen tojás tartalmazza az összes olyan tápanyagot, amely egy egész csaj megszületéséhez szükséges. De az utóbbi években vita alakult ki arról, hogy mennyire hasznosak, mivel sok koleszterint tartalmaznak.

tojás

Közepes méretű tojás 186 mg koleszterint tartalmaz, ami az ajánlott napi adag 62 százaléka. Az egyszerű számítás az, hogy ez a logika szerint az embereknek nem szabad napi kettőnél több tojást enniük, hogy ne emeljék testük koleszterinszintjét és ne provokáljanak szívbetegségeket.