Néhány dolog, ami segít felvidítani a munkanapot - Új szülők
Az irodai ember legjobb barátja, a kávé nem szerepel a moszkvai egyik legfontosabb egészségügyi szakértő, Andrej Tyazhelnikov által felsorolt dolgok listáján. Azt állítja, hogy a kávé helyett sokkal hasznosabb egy másik módszert használni - rövid alvás, és kutatásként említi, hogy a napi 10-20 perc alvás 200 mikrogramm koffein bevitelét helyettesítheti, vagyis ugyanolyan sikerrel segíti az embert a felépülésben.
"Akinek pedig lehetősége van napi 90 percet aludni, az képes lesz teljesen helyreállítani és megújítani testét" - mondta az orvos.
Egy másik szakértő, Ludmila Senkevich pszichológus szerint az alvás a felvidítás és a munkaképesség helyreállítása érdekében működhet, de a nap folyamán 20 percig elaludni nem mindenki számára lehetséges. A szakember azt tanácsolja, hogy igénybe kell venni masszázs - használhat erre a célra néhány hordozható eszközt, amelyek mozgatják a vérkeringést.
A kávé alternatívájaként ihat gyógyteák és tonik teakeverékek - jegyzi meg Senkevich. Viszont Oleg Lapochkin pszichoneurológus azt állítja, hogy a kávét növényi alapú stimulánsokkal lehet helyettesíteni, amelyek tartalmazzák adaptogén gyógynövények (stressz-harc), mint a ginzeng és csábító.