Négy rossz szokás, ami tönkreteszi az ízületeket

1. kezdete
2. Egészség
3. Négy rossz szokás, ami tönkreteszi az ízületeket

Négy rossz szokás, ami tönkreteszi az ízületeket

Sokan úgy vélik, hogy csak az időseknek vannak ízületi problémái. Jaj, az amerikai ortopéd sebészek nemrégiben riasztó statisztikákat osztottak meg, miszerint egyre több fiatalnak van szüksége mesterséges ízületekre. Adataik szerint a 40 és 45 év közötti férfiak és nők közös csereprogramjai az elmúlt 10 évben megduplázódtak - írja a tialoto.bg.
Az okok leggyakrabban a rossz szokásokban, valamint a figyelem és az információ hiányában gyökereznek - mondja Dr. Kaylin Mocha, a kaliforniai Sinai Mount Kórház sebészeti osztályáról. Hol tévedsz?

Sportja a futásra korlátozódik
Dr. Mocha betegei közül soknak nagy a szívhangja, vallja be. De ez nem jelenti a jó fizikai egészséget! Ha csak a kardió edzésre és különösen a futásra támaszkodik, akkor csak egy adott izomcsoportot terhel. Fontos, hogy változatosságot adjon testének, és különböző módon edezze. Heti egyszeri pihenés kötelező, hogy felépülhessen.

---