Ne veszítse el a reményt, fogyjon le
Luba Vangelova 2017.03.14
Télen mindannyian hízunk egy-két kilót (vagy egy kicsit többet), de ez normális. A hideg időjárás arra késztet bennünket, hogy melegedjünk, hogy jól érezzük magunkat és többet együnk, hogy felkészítsük a testet az éghajlati tesztekre. Valójában a fitnesz rendszerünk szenved, elegendő okot találunk ennek igazolására.
Van egy módja annak, hogy megszabaduljon a tél folyamán felhalmozott feleslegtől a testén anélkül, hogy stresszt okozna.
# 1. Változtassa meg étrendjét.
- Fogyasszon magas víz tartalmú ételeket - zöldségeket, főtt gabonaféléket és levest.
- A narancs, a kivi, a guava, a grapefruit és a papaya olyan tápanyagokban gazdag gyümölcs, amely segít fenntartani a test hőmérsékletét. Alacsony kalóriatartalmúak és segítenek megőrizni magas immunitását.
- Itt az ideje figyelmen kívül hagyni a tejszínt és a tejet a kávéban.
- Váltson magas fehérjetartalmú ételekre, hogy "megtévessze" az agyát, hogy tele van.