Ne keverje össze az ételeket, hogy sokáig éljen!
Nyár van, itt az ideje, hogy testét gyümölcsökkel és zöldségekkel töltse fel a kertből vagy a piacról. Most rengeteg paradicsom, uborka, sárgarépa, káposzta, paprika. Hosszú ideig voltak kitéve a napnak, és így káros peszticideket, műtrágyákat bontottak le, és nem lesznek nitrátjaik.
A cukkini nagyon hasznos. Ehetjük őket nyersen, főzve, grillezve, tejszósszal, olívaolajjal, fokhagymával, kaporral megöntözve, így nemcsak finomak, de rákellenes hatással is rendelkeznek.
A legegészségesebbek azok az emberek, akik nyers zöld leveles zöldségeket - salátákat, salátát, spenótot, zellert, kaprot, sült salátát fogyasztanak. Ne feledkezzen meg az ehető füvekről, mint a útifű, a pitypang és a portúr. Most velünk vannak, minden kertben vannak.
Ezután jönnek a gyümölcsök - málna, áfonya és szeder. Egyél tetszés szerint nemcsak gyümölcsöt, hanem rostban gazdag ételeket is. Így egészséges lesz a teste, megtartja a súlyát, és még fogyni is fog.