Ne igyon sokat ebből az italból, veszélyes lehet
Alig van olyan ember, aki legalább egyszer életében ne hallotta volna, hogy az egészség megőrzése érdekében naponta legalább 8 pohár vizet kell innia.
De egyes szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ekkora mennyiségű víz fogyasztása valóban káros lehet.
A British Medical Journal-ban Dr. Margaret McCartney azt állítja, hogy napi 8 pohár víz elfogyasztása "nem csak hülyeség, hanem alaposan megsemmisített ostobaság".
Eddig tudtuk, hogy napi 8 pohár víz elfogyasztása csodálatos dolgokat tesz az egészség érdekében - megakadályozza a húgyúti fertőzéseket, javítja a bőr minőségét, segít a fogyásban és a jó emésztésben, és növeli a koncentrációt.
De Dr. McCartney tanulmányának eredményei azt mutatják, hogy napi 8 pohár víz elfogyasztása káros hatásokkal járhat, például hyponatremia - olyan állapot, amelyben a vér nátriumszintje a normálérték alatt van. Gyakran látható a maratonistáknál.
"Ha túl sok vizet iszol, ha kényelmetlenül iszol, akkor a veséidnek valóban nagyon-nagyon keményen kell dolgozniuk" - mondta McCartney.
"Bármelyik pillanatban verejtékezéssel, a fürdőszobába sétálással vagy akár kilégzéssel is kijön a víz a testünkből. Fontos az elvesztett víz pótlása, de a rehidratálás túlzásba eshet. Ne feledje, hogy létezik olyan dolog, mint a vízmérgezés. Ha túl sok vizet iszik rövid ideig, a vesék nem tudják elég gyorsan kiválasztani, és a vér "beázik".
A vízmérgezés tünetei: fejfájás, fáradtság, hányinger, hányás, gyakori vizelés és mentális dezorientáció. Általában a túl sok víz miatt halnak meg azok, akik részt vesznek a vízivó versenyeken, vagy olyan sportolók, akik tévesen túlságosan hidratálódnak edzés közben.