Ne igyon sima vizet és kóstolja meg

Tudom, hogy tudod, hogy a víz jó neked. Azt is tudom, hogy jó eséllyel nem tetszik az íze vagy a vize, vagy csak rosszul esik attól, hogy minden nap tiszta vizet inni. Tehát van néhány tippem, amelyek megvédenek a vizes palacktól való félelemtől.

igyon

De először is miért van szükséged erre a vízre?

Testének vízre van szüksége a normális működéshez - szöveteinek és szerveinek többsége nedves, és sok vízre van szüksége a biológiai folyamatok lejátszódásához.

És vizet veszít minden alkalommal, amikor kilélegez, vizel vagy izzad. A sok víz elfogyasztása segít az összes elvesztett folyadék pótlásában.

Ha nem iszik elég vizet, akkor kiszáradást kap, ami nem jó neked. Az Orvostudományi Intézet becslései szerint a férfiaknak napi körülbelül 125, a nőknek pedig körülbelül 90 uncia vizet kell kapniuk. Körülbelül 20% -a ételből származik, a többi azonban abból származik, amit iszol.

Technikailag nem feltétlenül tiszta víznek kell lennie - szó szerint minden italban kevés (vagy akár sok) víz van. De bár ezek közül az italok közül néhány egészséges - például 100% gyümölcslé, alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej és szója, rizs vagy mandula tej, naponta vagy egy pohárnál többet nem igényel, és ennél többet iszva gyorsan extra kalóriák.

Néhány italod nem biztos, hogy olyan jó neked - szódabikarbóna, túl sok alkohol vagy túlzott mennyiségű koffeint tartalmazó energiaital.

A koffein valóban rossz nekem?

Ez nem rossz dolog, mindaddig, amíg a koffeint ésszerű határok között tartja, és bár az a gondolat, hogy a koffein kiszárít, mert vízhajtó (innivaló), kiderül, hogy a koffein mennyisége nem elegendő további folyadékveszteség.

De ha már fogyasztott néhány csésze kávét, vagy ivott energiaitalokat, akkor valószínűleg nem akar több koffeint, főleg, ha éjszaka tervezi az alvást.

Általában a víz tökéletes vízforrás, mert nincs kalóriája és olcsó. Általában egyébként.

Visszatérünk ehhez az unalmas ízhez

Nincs mit. Először is jó esély van arra, hogy megszokja a tiszta víz aromáját, ha továbbra is mindennap issza. Mi, emberek, így szórakoztunk - újra és újra táplálkozunk, és előbb-utóbb nekünk is tetszeni fog. De ha a víz iránti megbecsülésed távolinak tűnik, néhány dolgot megtehetsz az íz javítása érdekében:

  • Adjon hozzá szeletelt gyümölcsöt tiszta vízben
  • Igyon pezsgőt
  • Próbálja ki a vízízfokozókat
  • Készítsen gyógyteát