Ne hagyja ki a hétvégi edzést!

Sokan a héten rendszeresen edzünk, hétvégén azonban lustálkodunk. És ez nagyon helytelen!

A szakértők határozottan állítják, hogy ha a hétvégén sport nélkül távozunk, az nagyban befolyásolja jó formánkat. És hiába edzünk a hátralévő időben, ez nem ment meg a plusz centiméterektől.

Jennifer Cohen fitneszszakértő felfedi azt a három szokást, amelyek megakadályozzák, hogy elérjük az álom alakját:

Hiányzik a sport a hétvégén
Még akkor is, ha a héten rendszeresen sportol, ez nem azt jelenti, hogy szabadidejét csak a számítógép vagy a tévé előtt töltse. A testmozgás akkor is fontos, ha jár a környéken járás, úszás vagy kerékpározás. Fontos továbbá a táplálkozás szabályainak kitartása. Időnként megengedhet magának némi édes kísértést, de a hétvégi túlevés és a hétfői edzés utáni felzárkózás a kalóriák elégetéséhez nem jó formula a jó formához.