Jogalátok - kétszer annyi egészség és rugalmasság
A jogalátok olyan motoros gyakorlat, amely egyesíti a jógára és az izomösszehúzódásra jellemző rugalmasságot és harmóniát Pilates. Ez egy rendkívül hatékony rendszer, amely rugalmassá és kecsesé teszi a testet. Az új fizikai gyakorlat további pluszja, hogy minden korosztály számára alkalmas, mivel az átlag körüli terhelési szintet kínál. Az órák nem igényelnek speciális felszerelést, ezért otthon jógázhat.
Mikor és hogyan kezdődik az egész?
Messze kell mennünk az időben, hogy megtaláljuk a jóga kezdetét. Indiából származott, mint spirituális gyakorlat az erő, a rugalmasság és a szellem fejlesztésére.
A cél az önfejlesztés, valamint a tudat jó és mindennapi fölé emelése.
A Pilates-t a német Joseph Pilates találta ki több mint 100 évvel ezelőtt. Teljesen tonizálja az izmokat és meghúzza a hasat. Ami a két gyakorlatot egyesíti, az a légzés és a meditáció. A jóga és a pilates 1997-ben egyesült, a Pilates igazolt edzője, Jonathan Urla.
A Yogalates mindkét rendszerből a legjobbat veszi igénybe. A mozgások és testtartások a légzésre, a relaxációra és a pozitív érzelmekre helyezik a hangsúlyt. Ennek a gyakorlatsornak az eredménye egy karcsú alak, kiváló egészség és csodálatos hangulat.
A Yogalates a modern nő jógája
A jogalátokban több mint 40 póz van. A gyakorlatok általában 20 perces nyújtással kezdődnek a padlón, majd összetettebb és megerőltetőbb mozdulatokkal folytatódnak. A gyakorlatok lelki része különösen fontos. A jogalátusok megtanítanak értékelni az egyszerű és egyszerű dolgokat - a légzést, a mozgást és a tettek szépségének élvezetét.