Ne egyen ezt ebédnél - ez munkára készteti
11 étel, amelyet kerülni kell az ünnepek alatt
Aki még nem tapasztalta - ebédnél gyorsan megeszi és visszaszalad az irodába, de egy idő után bólogatni kezd és elalszik az íróasztalnál. A munkába sietés valószínűleg nem segít, mivel a nap hátralévő részében rongyként fogsz húzódni. Ennek oka valószínűleg az ebédmenüben van. Lehet, hogy egészségesnek tűnik, de a következő órákra alkalmatlanná teszi a munkát. Itt van 11 étel, amelyet kerülni kell ebéd közben, tanácsolja az egészséges táplálkozás webhelyének nutrexp.com oldalát.
1. Duner
A vékony kenyérbe csomagolt friss marhahússal vagy csirkével nincs semmi baj, csak az, hogy megtéveszti az elfogyasztott étel mennyiségét. Az adományozót általában kétszer annyi hússal és sajttal töltik meg, mint egy szokásos szendvicset. Ha egészben megeszed, megöl. Bár a tortilla finom, sokkal több kalóriát tartalmaz, mint két szelet teljes kiőrlésű kenyér. Tehát jobb, ha megeszed a felét, a többit pedig későbbre hagyod, vagy rozs szendvicset választasz.
2. Svédasztal
Az önkiszolgáló éttermek bőséges ételválasztékot kínálnak az ablakból, de vannak buktatók - nem tudod, meddig ültek és kik kavarogtak veled előtted. Még nagyobb probléma, hogy a termékek hosszan tartó hevítése megfosztja őket táplálkozási tulajdonságaitól és lebontja a bennük lévő rostokat. Bizonyos ételeket előzetesen feldolgoznak, és a gyomrodnak nem kell aktívan dolgoznia, hogy kivonja belőlük a glükózt, emelkedik a vércukorszinted, és kimerülten térsz vissza a munkához. A büfé feloldja a kapzsi szem szindrómát is - többet önt, mint amennyit enni kell.
3. Tészta
Telített táplálék, de finomított szénhidrátokat tartalmaz. És gyorsan lebomlanak a gyomorban, és nagyon hamar éhes vagy, és kimerültnek érzed magad. A spagetti szószok szintén nem a leghasznosabbak - sok sót, cukrot, zsírt tartalmaznak, megterhelik a testet, és kimerültséghez és lassú gondolkodáshoz vezetnek, amelyek egy kiadós ebéd után jelentkeznek. A paszta alkalmas lehet szieszta partikra, de ha a tiéd nem tartozik közéjük, akkor hagyja azokat a napokat, amikor étkezés után lefeküdhet.
4. Burgonyahamburger
A legtöbb gyorsétterem menü egy egész nap kalóriát tartalmaz, és határozottan meghaladja a sótartalmat. Ha burgonyát eszik hasábburgonyával és szódát fogyaszt, akkor a legveszélyesebb termékeket fogyasztja, beleértve a telített zsírt, sót és cukrot. A tested küzdeni fog mindezek feldolgozásával, és kimerültségként fogja érezni. Gyomorgáza is lehet, ami különösen idegesít fontos délutáni találkozók alkalmával.