Ne dobja el a körte és az alma héját - Nézze meg, hogyan kell használni! A Nőért
Egy közepes méretű körte körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz, és a legtöbb a héjában található. A magas rosttartalmú étrend, amelyet a Jeruzsálemi Egyetem szakértői kötöttek le, csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
A körte latin neve Pyrus communis, az almával és a birsalma húsos részével együtt a rózsa családhoz tartozik.
A körte gazdag C- és K-vitamin, méz és rostforrás. A C-vitamin ismert harcos a szabad gyökök ellen, a réz pedig kiküszöböli a szabad gyököket, míg a rost profilaktikusan hat a vastagbélrák ellen. .
Egy körte vagy 170 gramm tartalmaz: 3,98 gramm rostot, 6,64 mg C-vitamint, 0,19 mg mézet, 7,47 mg K-vitamint és csak 97,94 kalóriát tartalmaz. A körte ideális választás azok számára, akik modern életmódot folytattak, és így stressznek, dinamikus és gyors életnek, kimerülésnek és energiatartalékok elvesztésének vannak kitéve.
A friss kuszkusz kivételes rostforrás, különösen a pektin. A 166 g tömegű körte 6 g növényi rostot eredményez, amelynek körülbelül 40% -a pektin. A rost az egészséges táplálkozás elengedhetetlen eleme, segít fenntartani a vércukor- és koleszterinszintet, és lehetővé teszi a normális bélműködést és a rendszeres bélmozgást.
A szakértők elemezték az almahéj kémiai összetételét, és olyan fitokémiai anyagokat azonosítottak, amelyek bizonyítottan hatóanyagok legalább 3 emberben előforduló rák - tüdő, vastagbél és máj - ellen.
Az alma működésének szentelt számtalan elemzés bizonyítja a következő mondatot: "A napi egy alma távol tartja tőlem a betegségeket", amely ismét azt mutatja, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend csökkenti a rák, a szívbetegség, a cukorbetegség és még sok más kockázatát - betegségek .
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy évente legalább 30–40 kg almát fogyasszanak. Az alma megkönnyíti az emésztést és sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek stimulálják a szervezet védekező rendszerét, megakadályozzák a zsír lerakódását a májban, a májban és megakadályozzák a rákot. A gyümölcs vízen, valamint A-, B- és C-vitaminon kívül almasavat, citrom-, hangyasavat és karbonsavat tartalmaz.