Só-káros; BB-Team fórum
Hallottam, hogy a só rossz a súlygyarapodási étrendben, de nem tudom, mi a baj vele.Ha meg tudnád magyarázni nekem. (Általában szeretem a sós termékeket)
Nem káros a mászás. Csak visszatartja a vizet, ami növelheti a vérnyomását. Egyébként az asztalra vonatkozó diétaprogramok tanácsai mindig azt mondják, hogy sót kell bevenni. Az összegre azonban nem emlékszem.
Igen, megkötöm a vizet, és a túlzott használat káros a szemre.
Edzés után annyi nátriumra van szüksége, mint egy teáskanál sóban (5 g).
Káros, ha nagy mennyiségben veszi be, ha normális, akkor káros ?!
Só ártalmas ? Ez teljes hülyeség, a múltban az emberek sok betegségben szenvedtek a sóhiány miatt. mindent többre bontani káros
A só az étrend kötelező része. Nem véletlen, hogy a vadállatok sósziklákat nyalogatnak stb. Természetesen, mint minden más ásványi anyagot, nem szabad túlzásba vinni.
Hadd határozzam meg így: egyél sózva, de ne sózzuk.
A sót már az ókor óta ismerik. Kivonják a föld beléből vagy a tenger és a tó vizének elpárologtatásával. Régi igazság, hogy nagyon szükséges az emberi szervek normális működéséhez. Éves szükséglete mindannyiunk számára körülbelül 7 kg, a napi - 10-15 g (a munka mennyiségétől és minőségétől, a lakóhely éghajlati jellemzőitől stb. Függően).
A sóval kapcsolatos egészségügyi problémák a következők miatt merülnek fel
túlzott használata.
- sokan a szükségesnél lényegesen nagyobb összegeket vesznek fel. Élelmezés útján jut be az emberi testbe. Egy nap velük körülbelül 7-10 g-ot szállítunk, ezért legfeljebb 5-7 g sót adhatunk hozzá, ami egy hiányos teáskanál. Sajnos az emberiség 3/4-e legalább háromszor "túlteljesíti a tervet". Ez a felesleg nagyon veszélyes az egészségre - figyelmeztetnek az orvosok.
A só túlzott használata
- óriási károsodást okoz a vesében
szív és artériák. Az anyagcsere-folyamatok egyensúlyhiányban szenvednek, ennek eredményeként a folyadékok visszatartódnak a szervezetben, ödéma alakul ki, és túlsúlyossá válik. Az étel kontrollálatlan sózása a legközvetlenebb út az ischaemiás betegség és az érelmeszesedés felé.
Az életkor előrehaladtával a sóra való érzékenység megváltozik: az egészséges testnek kevesebb sós ételre van szüksége. A szív- és érrendszeri problémákkal küzdőkkel azonban éppen ellenkezőleg történik - bekövetkezik az úgynevezett sóéhség. Az orvosok tanácsot adnak ezeknek az embereknek