Ne becsülje le a banánt - a Life Today újságot
A banán három természetes cukrot tartalmaz - szacharózt, fruktózt és glükózt, rostokkal kombinálva. Banán elfogyasztásával a test azonnal energiát kap. Kutatások szerint csak 2 banán elegendő ahhoz, hogy energiát szolgáltasson 90 perc kemény munkához. Nem csoda, hogy ez a sportolók kedvenc gyümölcse.
Az energiaellátás mellett a banán számos betegség megelőzésében és leküzdésében segít, ezért nagyon hasznos, ha bekerül a napi menübe.
Depresszió
Egy új tanulmány szerint a depresszióban szenvedők jobban érzik magukat egy banán elfogyasztása után. Ennek oka a banánban található triptofán, egyfajta fehérje, amely a szervezetben szerotoninná alakul. A szerotoninról ismert, hogy ellazítja és javítja a hangulatot. Ezenkívül a banán B6-vitamint tartalmaz, amely szabályozza a vércukorszintet, ami szintén befolyásolhatja a hangulatot.
Anémia
A banánokban gazdag vas van, ami serkentheti a vér hemoglobin termelését.
Vérnyomás
Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül gazdag káliumban és alacsony sótartalmú, így tökéletesen alkalmas a normális vérnyomás fenntartására. Az amerikai egészségügyi hatóságok nemrégiben engedélyezték a banántermesztőknek, hogy reklámozzák őket a magas vérnyomás és a stroke kockázatának csökkentése érdekében.
memória
Vizsgafolyamatuk során egy brit főiskola 200 hallgatóját naponta háromszor vetették alá banán diétának. Tanulmányok azt mutatják, hogy a káliumban gazdag gyümölcs élesíti a figyelmet és segíti a memorizálást.