Ne add fel kedvenc mekiket és sajttortáidat

A mekiseket, csakúgy, mint a fánkokat, soha nem tartották egészséges ételnek, de nem árt, ha időnként eszünk. A táplálkozási szakemberek emlékeztetnek arra, hogy azok az emberek, akik nélkülözik a muffint, a fánkot, a muffint, a sajttortát és minden más általuk kedvelt desszertet, hosszú távon nem tudták betartani az egészséges táplálkozás alapelveit.

"Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen korlátozások csak növelik vonzerejüket irántuk, de nemcsak a túlevés, hanem az alkoholfüggőség kockázatát is növelik, amikor megpróbálják pótolni az édességektől származó örömöt" - magyarázza Beth.

Jessica Cordingt is egyetért, hozzátéve, hogy az egészséges táplálkozás során nem annyira minden haszontalan elvetése, mint az ésszerű egyensúly. "Az elégedettség szempontja rendkívül fontos, ha a lehető leghosszabb ideig szeretne helyesen étkezni. Tehát, ha nem érzi magát boldognak az egészséges étrend mellett, akkor nehezebben viseli el ”- mondja.

---