Naponta egy vödör joghurt csodákra képes
- 2018. június 14 - 19:25.
- Szerkesztő: Ralitsa Todorova
- Megjegyzések: 0
Naponta egy vödör teljes zsírtartalmú joghurt véd a cukorbetegség ellen, csökkenti a vérnyomást, erősíti a csontokat
- Egy joghurt minden nap távol tartja tőlem az orvost. ” Az almához kitalálva ez a mondat teljes mértékben a joghurtra vonatkozik, amely erősíti az egészségetez segít a fogyásban a Wisconsini Egyetem amerikai tudósainak új tanulmánya szerint.
Figyelték a nők csoportját, akik egy tál joghurtot ettek reggel, mielőtt tápláló reggelit töltenek - hot dogot és burgonya mekit vajjal. Kiderült, hogy az ilyen nőknél kétszer kevesebb a gyomorégés és a gyomorpanaszok, mint azoknál, akik nem ettek joghurtot reggeli előtt. A kísérlet elhízott résztvevőinek vércukorszintje pedig csökken - írja a 24 Chassa.
A tudósok szerint az erjesztett tej olyan réteget képez a bélben, amely megakadályozza az ételméregek bejutását a véráramba. "JoghurtEz egy egyszerű módja emésztésünk javításának, valamint a szívbetegségek és az anyagcserezavarok kockázatának csökkentése "- mondta a kísérletben részt vevő egyik tudós.
Ez a szuperétel segít a betegségek széles körében - enyhíti a szénanátha tüneteit, erősíti a csontokat, gyulladáscsökkentő hatású és fogyáshoz vezet. És a legmeglepőbb az, hogy minél több zsír van a joghurtbanah, annál jobban működik.
Peter Horwell manchesteri gasztroenterológiai professzor szerint mindenkinek meg kell ennie két tálat 150 g joghurtból napi. Ez a mennyiség jótékony hatással van a mikrobiom néven ismert bélbaktériumokra, amelyek befolyásolják az anyagcserét, az immunrendszert, a hangulatot, a stresszt. Jobb, mint a kapszulában lévő probiotikumok, fehérjével és kalciummal látja el a testet, és finom - teszi hozzá Prof. Horwell. 250 g joghurt naponta 20 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A tej laktotripeptideket tartalmaz - egy fehérjeszerű anyagot, amely fermentációjának mellékterméke. Új kutatások azt mutatják, hogy a laktotripeptidek csökkentik a magas vérnyomást és védenek a stroke ellen.
A joghurt különösen hasznos a menopauzás nők és az oszteoporózis kockázatának kitett nők, valamint fiatal lányok és terhes nők számára. Gazdag tápanyagforrás, amely hiányzik belőlük.