Naponta 5 teáskanál - nem több - Új szülők
A kis cicák kedvenc étele természetesen édes. Sütik, cukorkák, fagylalt, cupcakes, gofri, palacsinta. És a cukor használatakor a legfontosabb az intézkedés - különösen, ha a gyermekekről van szó.
Milyen mennyiségű lekvárt ehetnek és milyen veszélyeket jelentenek a cukor túlzott használata a fiatal organizmusra, a letidor.ru listát sorolja fel.
Tudományos megközelítés
A táplálkozási szakemberek hajthatatlanok: az 1 és 4 év közötti gyermekek naponta legfeljebb 50 g cukrot fogyaszthatnak - 5 teáskanál. Ez nem ajánlott adag, hanem éppen az a küszöb, amely után a problémák megkezdődnek. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a mennyiség túl nagy - valójában két evőkanál.
"Gyermekünk nem eszik annyit, ezért nincs semmi félelmetes" - gondolja sok szülő. De ez nem a tiszta cukorról szól. 50 gramm a norma, abszolút minden olyan terméket lefed, amelyet a gyermek naponta fogyaszt.
Fotó: Guliver/iStock
Lássuk: mit esznek és isznak gyermekeink? Müzli tejjel, édes tea, kompót, gyümölcspüré, muffin. Minden termék, amelyet viszonylag hasznosnak és egészségesnek tartunk, de mindegyik tartalmaz cukrot. Még a felnőttek sem kívánatosak napi 60 grammnál több cukrot elfogyasztani, a gyermekekről nem is beszélve. A helyzet az, hogy sokkal többet eszünk 100 és 200 grammnál.
Egyes termékek cukortartalma:
Tejcsokoládé (100 g) - 7 teáskanál
Csomag cukorka (100 g) - 11,5 tk.
Joghurt (50 g) - 1 teáskanál.
Fagylalt (1 mérőkanál) - 3 teáskanál.