Napok ránctalanító étrend - ARC Információs Ügynökség
Napokig ránctalanító étrenden
Törölje az éveket az arcon, míg meghízik
Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi kalóriabevitel 25% -os csökkentése lenyűgöző fiatalító hatással van a testre. Ezért kínálunk Önnek kiegyensúlyozott étrendet, amellyel néhány évig fogyhat és megszabadulhat az arcától.
Az étrend körülbelül 1700 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül egynegyeddel kevesebb, mint az aktív korúak napi ajánlott bevitele. Ha a lustábbak közé tartozik, készítsen nekik 1500 kalóriát, feladva mindenféle gofrit stb.
230 gramm sovány joghurt és 150 gramm málna. Mint tudjuk, a joghurt gazdag kalciumban és fehérjében, a málna pedig létfontosságú ásványi anyagokat tartalmaz.
Jó mindezt 300 ml zöld teával kombinálni. A zöld tea az egyik legjobb antioxidáns, amelyet az ember ismer, és sokáig megőrzi a fiatalságot.
A menü egy kicsit gazdagabb. Vegyünk 1 paradicsomot, 1 sárgarépát, körülbelül 80 gramm vörös káposztát, 70 gramm csicseriborsót és 70 gramm vörös babot. Keverje össze őket, és szórjon meg 30 gramm hámozott nyers mandulát, egy evőkanál olívaolajat és ízlés szerint ecetet. Desszertként egy szilva fogyasszon 300 ml szénsavas vizet, 50 ml gránátalma levével és facsart citrommal elkeverve.
Készítsen egy kis szendvicset egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 30 gramm zsírszegény sajttal, egy teáskanál mustárral és 80 gramm áfonyával.
Grillezzen 80 gramm friss lazacot, 100 gramm kelbimbóval és 150 gr fehérrépával díszítve, szeletekre vágva és egy teáskanálnyi hidegen sajtolt olívaolajban megsütve.
Adjon mindehhez egy kis sült édesburgonyát. Kívánt esetben ihat egy pohár vörösbort, amely erős antioxidáns és megöli a szabad gyököket, nevezetesen ők felelősek a sejtek öregedéséért.
Lefekvés előtt együnk meg körülbelül 80 gramm rosttartalmú müzlit egy pohár (200 ml) zsírszegény tejjel.