Naplók átalakítása - NutritionTraining IV - 11. oldal BG-Mamma

  • 1
  • .
  • 10.
  • 11.
  • 12.
  • .
  • 50

Tony, nagyon jó, hogy ilyen emberek vesznek körül. Csak néhány közeli barátom van, akikkel azonos életmódot folytatunk és csodálatosan kijövünk. Tudjuk, mit, hogyan és miért csinálunk, és sokat támogatjuk egymást. Néhány ismerősöm érdeklődik irántuk, sőt izgulnak, hogy kipróbálják, de nagyon gyorsan eldöntik, hogy ez nem nekik szól, és csak gúnyt űzök magamból. Egyébként a munkahelyi környezetben olyan vagyok, mint Siska - nem fogjuk megkérdezni neki - visel vagy - rendelje meg a csirkéjét rizzsel/borsóval/káposztával, ő nem eszik mást, de már megszoktam, és örülök, hogy kitartó és közepes vagyok abban, amit csinálok
De közel állnak hozzám, és a hangnemük valóban jó szándékú. Szeles, sok minden pontosan ugyanaz a számomra, ezért köszönöm még egyszer. Jó tudni, hogy vannak olyanok, mint te

NutritionTraining oldal

És most a témáról:
Miután Fehérjévé vált
Reggeli 3 palacsinta einkornnal és házi szilvalekvárral
Az ebéd 16 órakor nagyon késő volt - nyaki steak párolt sárgarépával és 1 órás rózsával.
Vacsorára túró kerül sült paprikával
Kalória 1300 P90 B105 M50
Tegnap és ma nem edzettem

  • Burgas, Bulgária/Crawley, Anglia
  • Vélemények: 1 888

Pontosan ezt gondolom. Ha valami konkrétumot kérdeznek tőlem, az már más kérdés.

Tony, Mindkét recept nagyon tetszett, megtartom őket, még azt is, amelynek dokkja van, holnap kipróbálom

Ma:
Reggeli: turmix eperrel és túróval/470 g lett belőle/alig ivott/- 80 g banán, 150 g eper, 130 g túró, 10 g chia, 100 ml vízbe áztatva, 10 g méz - kalória 360 P19, M11, B45
Ebéd: sült csirkecomb, 70 g rizs brokkolival, 100 g káposzta sárgarépával
Edzés - fehérje
Vacsora: nyakpecsenye 140g jégsalátával 300g és 150g vöröslencse pürével.
Kalória 1650 P135/B110/M70

Utoljára szerkesztette: 2019. ápr. 8., 20:40, írta: ani_d

Idén abbahagytam a dokkolót és a zöldeket, de még soha nem volt ilyen.

Reggeli: 200g ecet + kinek + 20g zabpehely
Ebéd: Sarmi a dokkból, rizzsel - 250g + 170g bőr;
Sz: Egy alma
Edzés + fehérje
Vacsora: 2 tojás omlettje + 50g sajt + 200g saláta
V/M/P 91/39/80 eddig 1020 iszap, nekem még kb 280-300 van.

Úgy gondolom, hogy mindenki csak azt tudja adni és kifejezni, amit magával hord.

Mára jobban bejött a zsírom. Lehet, hogy tojást és sajtot sem kellene ennem. A kalóriák száma 1100. Edzőfonás, viharszalagok és csizmák 80 és.
Dobrev alacsony zsírtartalmú sajtja és tojása ebédre és vacsorára készült. Nagyon szép omlettet készítettem két tojásból és három tojásfehérjéből 3 g héjjal. Nagyon szép bolha és rostot kap.
Nagyon szeretem az édességeket.