NAPLÓ - együtt fogyni - 105. téma - 22. oldal BG-Mamma

pepa57, ez egy százalék? Gondolom, mert ez összesen 100. Konkrét célt követ makrókkal? Emlékezve a disznó körútjára, kíváncsi vagyok, van-e valami, ami nem tetszik.

Egyébként a MyFitnessPal-t használom. Alapértelmezés szerint ilyen arányt ad a makróknak, és megváltoztathatja, ha fizet egy tagságért, amit nem kívánok megtenni. Amúgy is a magasabb szénhidráttartalmú étrend mellett állok, azon egyszerű ok miatt, hogy a zöldségek és gyümölcsök vannak túlsúlyban. Eddig 540 kalóriát fogyasztottam. mit kell enni vacsorára, megkérdezik a feladatban - valami körülbelül 500 kalóriát. Azt hiszem, ma megeszek egy helyet, ahol kalóriát lehet előállítani.

H: Kekszízű fehérjepalacsinta kekszízű fehérjekrémmel + 2 evőkanál olívaolaj - 471 kalória

V: Vitalis zabpehely csokoládé chia maggal - 68 kalória.

A tojás gyors, ami nem volt a szabályok szerint, csak két napot töltöttem főtt tojásokon, nagyon kevés olívaolajjal, kb. 1 kg eredményt adott, de határozottan ez a diéta nem nekem való.

Visszatérek a zöldségeimhez és gyümölcseimhez, és várom, hogy hamarosan elváljak egy újabb kg-tól.

Jó nap

Szia.
A koronát a lábamon nyomom. Nem verekedtem, de 99% -ban biztos vagyok benne, hogy MM és elköltettem. Beteg, de csak 2-3 tünettel és étvágytalansággal jár.
Felépülök, holnap visszavonulok.
Arra gondolok, hogy pénteken gyomorban kényeztetem magam rendszeres ételekkel.

Vigyázat, és sok hátrány.

Nevi, tévedsz. Az ajánlások 300-500 kalória között vannak, ez 800-mal túl sok

Anyu hurrikán, én is megpróbáltam, de csak rohadt éhes voltam. Legfeljebb 7 hónapig volt egy edzőm, akivel konzultáltam a táplálkozással, ő készített egy edzési rendszert nekem, két nappal edzettem, mielőtt műtétre indultam volna. De tovább. Mi történt és hogyan történt, és nem értettem

Nem szoptatok kizárólag. Amit megadok, azt adom, de ez főleg az AM-en van