Napló 88. téma - Fogyjunk le együtt! 42. oldal BG-Mamma
Mindenhol olvastam, hogy ha nem harcolsz a vizeddel, akkor folytass egy tervet a fehérjével.
Imádom a pomelót. Valamint a fokhagymát mindenre fokhagymát tettem
Hadd mondjam el, hogy ez a pomeló, az egész hely, ahol 4 órája ettem, etetett. Még nem vagyok éhes, de egyáltalán nem. Tehát még egyszer meg vagyok győződve arról, hogy nagyon fontos számomra a munkaerő-felvétel, a teljes/nem zsúfolt érzés, a tisztázás/és gyakran csak apró adagokkal nem történhetnek velem dolgok - ilyenkor folyamatosan elegem lesz.
Tehát edzés után fehérjét kaptam egy banánnal, egy marék spenóttal, egy teáskanál mézzel és kókuszvízzel; aztán megettem a kolbászomat/3 darab/semmi túrós és sült paprika körettel, aztán két datolya/válogattam pár egyedit/és a pomelót, most vacsorázom - paella kagylóval, utóbbi érvényesül, talán Készíthetek néhány salátát/nagyon szeretjük a salátákat, és anélkül általában nem ülünk le enni /; egy időben volt egy kis snack - két sor szép, minőségi csokoládé mogyoróval. Annak ellenére, hogy ma ellazultam/randizok és csokoládét /, azt hiszem, hogy az evés számomra extra. 1600 kalória, voltak sportok is - erő és aerobik ezek után. Örülök.
Amikor azt írod a témába, hogy nem méred meg magad, de érzel, amikor lefogysz, mindig örülök neked, és azt gondolom, miért nem érzem ugyanezt. Csak akkor érzem, amikor a gyomrom "beragad", de ez sok kg-nál megtörténhet.
Tegnap azonban. Végül gyengének éreztem magam, úgy éreztem, hogy jelentős különbség van. Valójában az év eleje óta -7,1 kg vagyok. Szóval egyelőre örülök, folytatom a monóval.
42. oldal/51
Téma megosztása
- Megosztani Facebookon
- Közzététel a Twitteren
- Küldés a WhatsApp-on keresztül
- Küldés Viberen keresztül