Napi fogyás, ha fogyókúrás étrendet követ - hasznos vagy káros

A Journal of Obesity nemrégiben megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a napi testsúly mérése és a napi ütemterv bevezetése a fogyásból és diétából álló életmódváltásokkal elért haladás rögzítésére, amely nem kevésbé fontos, ez a módszer hosszú ideig lehetővé teszi az elért eredmény fenntartásának ideje.

Olyan okokból, amelyeket a szerzők nem tudnak megmagyarázni, ez a módszer hatékonyabb a férfiaknál, mint a nőknél.

"Mindössze egy skálára és egy Excel táblázatra vagy akár egy darab papírra van szükséged" - magyarázza a tanulmány egyik társszerzője, David Levitsky, a New York-i Ithaca Cornell Egyetem táplálkozási és pszichológiai professzora.

A táplálkozási és pszichológiai szakember elmagyarázza, hogy a napi súlymérés megtanított megérteni a magas kalóriatartalmú termékek fogyasztása és a súlygyarapodás összefüggését, ezért fegyelmezően hat ránk.

Ebben a kétéves vizsgálatban azok a résztvevők, akik az első évben lefogytak, meg tudták tartani a másodikban.

Ez az eredmény nagyon fontos, mert sok tanulmány szerint a diéta során leadott testtömeg körülbelül 40% -a 1 éven belül helyreáll, és a következő 5 évben a testtömeg gyakran visszatér az eredeti szintre.

Levitsky professzor és munkatársa, Carly Pacanowski, a randomizáció doktora tanulmányukban randomizálták az intervenciós csoport/kontrollokat.

---