Napi egy alma csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát Magazine MD

Napi alma távol tartja az orvost - mondja egy régi mondás. Egy tudományos tanulmány adatai megerősítették, hogy a napi egy alma fogyasztóinak alacsonyabb a vérnyomása és vékonyabb a dereka.

Nem etted meg ma az almádat? Talán jó csinálni. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen étkeznek almával, ritkábban alakul ki metabolikus szindróma - különféle anyagcserezavarok kombinációja, amelyek növelik a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az almafogyasztóknál 27% -kal ritkábban alakul ki metabolikus szindróma. Ezenkívül alacsonyabb a szisztolés vérnyomásuk 36% -kal, a diasztolés vérnyomásuk 30% -kal, és kevesebb hasi zsír gyűlik fel 21% -kal.

Az alma (teljes gyümölcs, nem a leve) rostokban, vitaminokban, kalciumban és káliumban gazdag.

Azok, akik szeretik az almát, kevesebb édességet és más magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak.

---