Napi 800–900 kalória étrend - 6. oldal BG-Mamma

Általában a zöldségek eszik-uborka, paradicsom, cukkini, padlizsán, paprika, hagyma, brokkoli, petrezselyem. Azt írtam, hogy a zöldek megduzzasztanak, nem bírom őket, nem eszem meg őket.
Nem eszem csak sertéshúst, hanem marhahúst, csirkét, kacsát, pulykát, gyöngytyúkot, fogót, bárányt is.
Van eredményem, a VM NVthema-ban írtam, 166 cm/62-64 kg. 52 éves vagyok, tökéletes vagyok.
Ilyen étrenddel elért, elsőbbségi zsírral. 2016 márciusában kezdtem és továbbra is így eszem.
Erre a 2,5 évre sokszor javult a teljesítményem, és koleszterin, trigliceridek, inzulin és KZ. Normalizáltam a vérnyomásomat is, ezért is kezdtem (a sok kg-tól eltekintve) az új étrendet.
Most 120/80, 115/75 tabletták nélkül.

Egyébként úgy gondolom, hogy a rost szerepe eltúlzott. Nem értem a célt, de azt hiszem, anyagi, mint minden "új divat" a táplálkozásban.
Az étrendemben elegendő zöldségből és gyümölcsből származó rost van, nincs gyomorproblémám.

Ámor, köszönöm. Azt hiszem, akkor be kell szednie néhány vitamint. Jól tett a vérért! És hány éves voltál a diéta előtt? A súly nem fontos. Fontos, hogy hol van a zsír, és hogy legyen-e elegendő működő izomtömeg. Egészséget és boldogságot kívánok. Szépséged van, az általad írt intézkedések szerint.

Angela, sikerülni fog. Élvezze az életet és a táncot! Kell egy fiesta.

Igen, nincs egyetemes étrend, toleránsnak kell lennünk.

Nem nélkülözhetem salátát, legalább 1 a napi étlapomban, bevallom.

Tegnap: grillezett pulykafilé káposztával. saláta és tört brokkoli
B - szerencsétlen schnitzeljeim + lyutenitsa (

Reggel a lábak és a szamár ereje, az esti kenguru osztály.
Kalória: 1171, boldog vagyok, bár nem vagyok 800-900-as, mert csak az edzésekből a pala szerint 400 kalóriát égettem el az edzéseken.

Ah! Majdnem hiányzott - a fontmagasság a véleményem szerint nagyon félrevezető. Ugyanazon a szinten vagyok, mint Amur, de mielőtt 62 kg-nál kezdtem volna edzeni, úgy néztem ki, most egészen másra. Nem mondom, hogy Ámor rosszul néz ki! Tudni, hogy nem akarok drámákba keveredni! Csak arra szeretném felhívni a figyelmet, hogy egy 62 kg-os edzett test ugyanúgy néz ki, olyan bolyhos massza, mint én szülés után, és mézes okokból 8 hónapig feküdtem - egészen más. És mégis szeretnék többet kitisztítani, szeretnék egy 5-ös kezdetű számot látni a mérlegen.
Pontosan Barcelonában 62/63 kg-ra mentem, és visszatértem 58-ra, miután főleg tenger gyümölcseit és sonkát ettem, és persze egy erős séta után. Ezt csak 2 hétig, korlátozás nélkül.
Számomra a 800-900 kalória nem korlát, ha hiszek a pala-ban - tegnapi nettóm kb. 750 elfogyasztott/elfogyasztott kalória volt. És nem érzem magam korlátoltnak, nagyon jól érzem magam!