Napi 800–900 kalória étrend - 3. oldal BG-Mamma

Menj vissza, és olvasd el az első bejegyzésemet. Kifejezetten mondtam, hogy az összes fő élelmiszercsoport fogyasztja. Nincs szigorú tilalom az ételekre. Csak az összeget korlátozza a nagytól a közepesig. Az összegből származik a kalóriák száma.
Valamiféle degenerációra fordítottad a dolgokat. Kiderült, hogy a játék "törött telefon". Mondok egyet, olvasok mást, és természetesen harmadikat is.
Ha a múltban tapasztalataid helytelen étrenddel jártak, ahogy én tettem, ez nem azt jelenti, hogy téves az, amit most, az első bejegyzésben mondok.
És nem vagyok hibás az ilyen típusú étrend rossz alkalmazásában.

Egy szelet kenyér
+egy kis sajtot
+kávé/tea cukor nélkül

Tarator 500g
+ zöldséges étel
+ 150 g hús/hal

Tarator 500g
+ saláta saláta, reszelt sárgarépa és káposzta, paradicsom, kukorica
kérésre öltözködéssel

Ez volt és az én javaslatom. Hol látott éhséget és hülyeséget egy ilyen menüben.

Nem vagyok hajlandó elmagyarázni neked többet. Különböző nyelveket beszélünk.

Nos, egyet tudok érteni a szerzővel.

Tegnapi menüm:
Reggeli - nem - nem reggelizek. Reggel edzek, edzés után pedig egyáltalán nem vagyok éhes. 11 óráig nem vagyok éhes.

Ebéd: 200 g grillezett csirkemell + 100 g brokkoli püré + 100 g saláta

Vacsora: 130 g csirkemell + 130 g paradicsom + 100 g nyers bors

A kalóriák kevésnek tűnnek, de a valóságban az étkezések szerintem elég rendesek.

Azt javaslom, hogy hagyjuk abba a szerző támadását, és kezdjük ötletekkel a 800 kalória alatti egészséges menükről.

---